本文作者:咽泪装欢

秋季养生润肺的小想法

咽泪装欢 2019-05-15 01:56:24 521 围观 149 评论

  中医认为:“燥易伤肺”。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。

     比如肺脏受伤多有咳嗽秋之咳嗽常为干咳无痰或胶痰难咳谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍鼻干燥于秋之后尤为常见喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道秋燥袭击往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛秋季出现的皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣都和秋燥有关。   我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效来弥补秋燥对身体的蹋减少甚至避免干燥的发生。

  药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。   秋季养生以肺为先故饮食以滋阴为宜。要少食辛辣之品如辣椒、生姜、生葱等。肺属金通气于秋肺气盛于秋少吃辛辣味的食品是要防止肺气太盛。   中医认为“金克木”即肺气太盛会伤肝故在秋天要增添酸味的食品酸味入肝可增添肝脏功能以抵当过剩的肺气侵入。根据中医这一原则秋季人们一定要控制食用辛辣食物以达到滋阴、润肺、防燥的目的。

  适合秋季使用的食品有很多如山药、白扁豆、藕、黄鳝、栗子、胡桃、花生等。   秋季前期用于温燥的饮食养生想法要以清热润泽为主。应坚持二粥一汤的饮食想法即早晚餐食粥午餐喝汤但粥汤的内容有所不同。   传统养生学认为燥邪最易伤肺在煮粥时加些切碎的梨块有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用适用于秋季干咳少痰、失眠多梦者食用。煮粥时加些用水发好的银耳有滋阴润肺、养胃强身的作用适用于身体虚弱及患有高血压、血脂失常及慢性支气管炎者食用。

  羹汤类则以西红柿蛋汤为佳蛋白质及维生素丰富并有利于消化吸收。   秋季后期用于凉燥的饮食养生想法要以驱寒润肺为主。饮食原则除滋阴润燥外应得当增添蛋白质和能量较高的食物。食粥仍是紧要想法如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用还可增添一些瘦肉粥类如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等以补充蛋白质的消耗。还可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等并多食一些温性的蔬菜水果如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

  

文章版权及转载声明:

本文作者:咽泪装欢 本文地址:http://www.jimmymiracle.com/html/disp.php?id=1 发布于: 2019-05-15 01:56:24
文章转载或复制请以超链接形式。

赞( 124

觉得文章有用就打赏一下文章作者

发表评论

快捷回复:

评论列表 (有 521 人围观) 149 条评论, 参与讨论
寂寞花火° 游客 2019-04-26 11:15:54 板凳 回复
不错。
村里一帅 游客 2019-04-26 11:13:25 椅子 回复
嗯嗯是的,你名字很社会啊
芳龄十八 游客 2019-04-26 08:59:49 沙发 回复
比如呢?
我请情敌当伴娘 游客 2019-04-26 07:49:39 凉席 回复
排名第一还有什么流量么?
六弦绿漪 游客 2019-04-26 02:59:39 地板 回复
回卡~~