本文作者:如风如行

秋季养生保健与饮食食疗常识

如风如行 2019-05-15 01:53:34 617 围观 172 评论

抵抗疾病;饮食不正当,反而会让我们生病。 秋天的气候特点是阳气渐收,阴寒之气渐盛,且秋季气候干燥,凉燥伤肺。

  为防秋燥,每日应正当多饮白开水,以润脏腑。在饮食上要以滋阴润肺为宜,应当遵照“少辛多酸”的原则。认为,肺主辛,肝主酸,秋季要护肺养肝,所以要少吃辛辣之物以平肺气,正当多吃酸味以助肝气。秋季可以多吃一些润肺的水果,梨子,有清热解毒、润肺生津之效,是秋季养生保健的绝佳辅助食品。此类水果还有猕猴桃、柿子、荸荠等。 此外,秋季由热转寒,应多吃温食,少吃寒凉之物,以免引起腹泻等疾病。

  民间有“秋瓜坏肚”的言语,正是避免这种情况的意思。脾胃虚寒的人应该尤为重视。

  可以选择使用鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼以及海产品、豆制品,这些食物既有清暑热之效,又可以补肝养胃,都是很适合秋天吃的。 另外,秋风肃杀,秋雨绵绵,秋天还容易引起人们情绪上的低落,使人精神不振。克服悲秋情绪,除了在精神上调剂之外,饮食上也可以多吃一些健脑活血的食物。比如核桃仁、鸡蛋、牛奶等等。像咖啡、巧克力之类富含咖啡因和苯乙胺的食物,也可以使神经系统兴奋,从而帮助改善心境。

  

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评论列表 (有 617 人围观) 172 条评论, 参与讨论
柠檬少年゛凉堇年 游客 2019-04-26 11:13:41 板凳 回复
请原谅人家,谁没有犯错的时候呢?
肤浅世人 游客 2019-04-26 11:10:49 椅子 回复
表示看不懂
紫玉笛丶吹惆怅眷恋 游客 2019-04-26 10:52:59 沙发 回复
啥也不说,收藏了。
故事配酒你配狗 游客 2019-04-26 09:43:19 凉席 回复
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近水楼台 游客 2019-04-26 01:42:59 地板 回复
对于安全专家来说是可以恢复的。