本文作者:薄荷ζ微微凉

春季白领必备的七种补脑健脑食物

薄荷ζ微微凉 2019-05-15 01:42:19 715 围观 191 评论

  白领一族不仅需要全日面对电脑而且还要动脑子所日人们日常除了滋补身体外也需要当令补脑健脑那么白领想要补脑应该怎么做呢?   不妨吃一些具有补脑功效的食物下面其中常见补脑食物白领一族必备。   香蕉:香蕉营养丰富、热量低含有称为“智慧之盐”的磷香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源含有丰富的矿物质特意是钾离子的含量较高一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾常吃有健脑的作用。   核桃:核桃是最好的补脑食品核桃因其富含不饱和脂肪酸被公认为是中国传统的健脑益智食品希望孩子们一定食用。

  每日2~3个核桃为宜持之以恒方可起到营养大脑、加强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。   鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经的发育有严重作用有加强记忆力、健脑益智的功效。   南瓜:南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。

  中医认为:南瓜性味甘平有清心醒脑的功能可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。   金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸有助于促进脑细胞滋生。   芝麻:将芝麻捣烂加入少量白糖冲开水喝或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品早晚各吃1次7日为一疗程5~6个疗程后可收到较好的健脑效果。   海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分有健脑的功能海带等海藻类食物中的磺类物质更是大脑中所向披靡缺少的。

  

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本文作者:薄荷ζ微微凉 本文地址:http://www.jimmymiracle.com/html/disp.php?id=7 发布于: 2019-05-15 01:42:19
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评论列表 (有 715 人围观) 191 条评论, 参与讨论
青春繁华似锦 游客 2019-04-26 11:15:26 板凳 回复
感觉图片加载有些慢呢,博主。
天赐淡雅香 游客 2019-04-26 11:12:15 椅子 回复
这个模板不错哟,不过最近转到了WP
永恒的心&你 游客 2019-04-26 08:31:49 沙发 回复
比较快的一个浏览器我测试过
跳崖坠天终逝我凄祭 游客 2019-04-26 07:26:19 凉席 回复
我也想要这个
三分注定 游客 2019-04-26 00:39:39 地板 回复
也可以称之为幸福吧。